吃苦巧克力不能直接減肥。雖然黑巧克力（高可可含量）熱量較低、抗氧化，適量食用有助控制食欲，但仍是高熱量食品。減肥關(guān)鍵在于總熱量攝入小于消耗，盲目吃巧克力反致發(fā)胖。

巧克力吃的時(shí)間，黑巧克力一般飯后吃，但作為減肥用，要飯前吃。具體選擇及吃法如下： 1，購買，要選擇外包裝正面最好有大大的 77%，82%等字樣的進(jìn)口巧克力，越高越好，但是如果不太愛吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低過72%。 2，食用，中午飯前和晚飯前，每次25克。但是，但是， 這頓飯你所吃的東西，要比平時(shí)要少，尤其只脂肪類，但飯菜不能不吃。（這里也許您要問，這不是和少吃飯結(jié)減肥一樣了嗎？其實(shí)不是，飯菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有豐富的營養(yǎng) ，彌補(bǔ)了這一空缺）。比如，平時(shí)您是 一碗飯，對應(yīng)的一些菜，那么， 你吃黑巧克力這頓，就可以改成飯菜加起來一共一碗，這樣就可以了。 3，調(diào)整，25克的量，不是準(zhǔn)確的數(shù)字，需要你通過幾天的觀察 ，來判斷，如果體重增加了，那就減到20克，15克。沒關(guān)系，人和人不一樣。 4，無效，很正常，有些胖人喝水都胖，總不能怪水吧。 另外，很多人誤解巧克力是高熱量食物，這也是不準(zhǔn)確的，巧克力有很多種，不是每種熱量都十分高的，而作為黑巧克力，熱量只是比一般食物高一點(diǎn)而已。并且它的成分具有減肥功能，只要不是個(gè)別吃什么都胖的人，那么只要適用得當(dāng)，是完全有可能幫助減肥的。 100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當(dāng)然那是絕對不可能的。而且黑巧克力里的一些減肥燃燒脂肪的東西會(huì)把這點(diǎn)東西燃掉的。 如果還有什么不清楚，歡迎您常去 黑巧克力吧。 如果等到化后吃也很有效

不能，同樣有一定的熱量，越苦，說明含有的咖啡因越多，多吃對身體沒有好處。。

當(dāng)然不可以，但他里面的東西可以調(diào)節(jié)心理 美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質(zhì)，同時(shí)還含有兩種能延長這種物質(zhì)刺激大腦的作用的其他物質(zhì)。正是這3種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會(huì)像吸食毒品那樣使人上癮。 巧克力所含的鎂的作用是克服抑郁，增強(qiáng)記憶力，提高免疫力，有助緩解精神壓力。這是日本科學(xué)家的結(jié)論。東京大學(xué)的一個(gè)工作小組經(jīng)多年研究認(rèn)為，每天吃25至50克巧克力的人精神愉悅，免疫力強(qiáng)，不易患癌癥和潰瘍病。 英國倫敦西敏大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，巧克力的氣味能促進(jìn)男性體內(nèi)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一種名為“免疫球蛋白A”的強(qiáng)勁抗體，這種特殊的抗體可對付感冒。問題是，男性聞到巧克力味道時(shí)抗體會(huì)大增，女性則對這種氣味無動(dòng)于衷。 美國心臟病專家證實(shí)，他們進(jìn)行的大規(guī)模研究表明，定時(shí)吃巧克力，能保障血小板功能正常。從這個(gè)意義上講，巧克力如同阿司匹林，不讓血小板粘接，無法形成心臟和大腦的血栓。對那些目前尚健康，今后又不想得病的人來說，巧克力是極好的幫手 俄羅斯的科學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分香精油能阻止膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積。 美國化學(xué)協(xié)會(huì)的研究人員在觀察了1854名志愿者后得出結(jié)論，這些在15年間每天吃三四塊巧克力的志愿者患心血管和腫瘤病的危險(xiǎn)性是不吃巧克力的人的五分之一。 40克巧克力給健康帶來的好處等于一杯紅葡萄酒 法國醫(yī)生證實(shí)，巧克力強(qiáng)化血管，保證心臟平穩(wěn)跳動(dòng)，血壓正常，而不是過去認(rèn)為的增高血壓。200克巧克力總共只含30毫克咖啡因，一杯咖啡或一杯濃茶所含的咖啡因是它的6倍。 英國人的觀點(diǎn)不是沒有根據(jù)的，蘋果是預(yù)防各種疾病獨(dú)一無二的食物，現(xiàn)在又增加了巧克力。黑巧克力所含的維生素A和B、鉀、鈣、磷、鐵，比蘋果、酸牛奶和乳酪還多。 吃巧克力能使人如墜愛河，感覺就像在談戀愛。美國研究人員已有初步的實(shí)據(jù)，證明人在吃巧克力時(shí)，體內(nèi)所產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)就和戀愛時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)一樣。 瑞典教授斯文·拉爾先讓肥胖病人吃巧克力，當(dāng)然為了燃燒脂肪，只有不加餡的苦味黑巧克力才行。黑巧克力脂肪極少，適量的咖啡因能控制食欲，促進(jìn)新陳代謝。 加拿大牙科醫(yī)生認(rèn)為，巧克力對琺瑯質(zhì)的磨損并不比葡萄干多。要想讓自己的32顆牙齒受益———吃黑巧克力，其所含的可可給牙齒敷上薄薄一層保護(hù)層，不讓牙齒上形成結(jié)石。 日本科學(xué)家則認(rèn)為，即使是甜巧克力也有保護(hù)牙齒的作用。任何一種巧克力都含有一種物質(zhì)，不讓口腔里細(xì)菌繁殖和預(yù)防蛀牙。 注意，以上說的是純正的巧克力， 以黑巧克力最好 適量是正確的，吃多會(huì)胖（主要原因是牛奶巧克力之類增加豐富脂肪的巧克力品種）

要減肥： 1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水. 3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃. 4.12點(diǎn)過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯. 5.晚上睡前可能會(huì)餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個(gè)桃子.睡前半小時(shí)喝一杯200ML水. 這個(gè)習(xí)慣很容易堅(jiān)持下來,開始很快,一個(gè)星期能減5-6斤,后來慢下來,一個(gè)星期能減1-2斤. 6.這是我的方法，我還有兩個(gè)室友她們減肥使用的是在網(wǎng)上買的經(jīng)典百合膠囊，沒有副作用而且效果也是很好的。你可以到上邊了解一下。 7.要記著不管是什么方法，堅(jiān)持是最重要的，包括吃減肥藥，也是要堅(jiān)持的。吧減肥目標(biāo)確定好。努力吧！祝你成功！